ロコモ予防

リストウエイトを使っての筋トレ効果は？｜肩と上半身を鍛えて筋肉量を増やしたい

いつまでもエネルギッシュに人生を楽しもうと思い、認知症の予防のためにも手や頭を使うことを意識してみたら、メイク…

ロコモティブシンドロームにならないための対策を始めました｜簡単な体操を紹介します

40代以上になって、私がとても心配だったのは、いつか歩けなくなるんじゃないか、寝たきりになったらどうしよう、と…